有些人想要去健身房訓(xùn)練缺又擔(dān)心不會(huì)使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。 本書是一本全面的健身房訓(xùn)練指導(dǎo)用書，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個(gè)常見的健身房器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解讀。無(wú)論是即將準(zhǔn)備去健身房訓(xùn)練的新手，還是已經(jīng)具備一

利用身體自重，無(wú)需專業(yè)設(shè)備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長(zhǎng)時(shí)間，本書提供了讓初學(xué)者能夠堅(jiān)持得下來(lái)的無(wú)器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個(gè)簡(jiǎn)單高效的無(wú)器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在

本書分4章介紹了籃球運(yùn)球的專業(yè)知識(shí)。首先講解了運(yùn)球技術(shù)的基本常識(shí)，使初學(xué)者對(duì)運(yùn)球有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)；然后將運(yùn)球動(dòng)作按照從易到難的程度分為3章，分別是運(yùn)球的初級(jí)動(dòng)作、運(yùn)球的中級(jí)動(dòng)作和運(yùn)球的高級(jí)動(dòng)作。 本書采用高清的動(dòng)作步驟圖片，從連貫動(dòng)作到局部細(xì)節(jié)，從籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡到球員的動(dòng)作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)。通過(guò)閱讀本書，讀者可

本書以Python3.7為編程工具，共分8個(gè)單元，從易到難，從基礎(chǔ)應(yīng)用到綜合實(shí)戰(zhàn)，詳細(xì)講解Python創(chuàng)意編程的方法和思維。 本書通過(guò)豐富有趣的實(shí)例，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)編程思維方式，掌握Python編程基礎(chǔ)知識(shí)，包括Python環(huán)境的搭建、Python的認(rèn)識(shí)、順序結(jié)構(gòu)、選擇結(jié)構(gòu)、循環(huán)結(jié)構(gòu)、列表、元組與字典、函數(shù)、字符串及算法

籃球是一項(xiàng)激烈的團(tuán)隊(duì)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，但也是一項(xiàng)十分強(qiáng)調(diào)個(gè)人技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，在比賽中我們經(jīng)常會(huì)面對(duì)一對(duì)一或一對(duì)多對(duì)抗的局面。本書從連貫動(dòng)作到局部細(xì)節(jié)，以及籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡和球員的動(dòng)作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)，是籃球愛好者和初學(xué)者在個(gè)人技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練方面理想的指導(dǎo)。從籃球的站姿與持球動(dòng)作、從球感的訓(xùn)練再到步法、運(yùn)球，本書囊括了可以幫助讀

《幼小銜接家長(zhǎng)手冊(cè)：幼升小你準(zhǔn)備好了嗎》為幼小銜接實(shí)用指導(dǎo)手冊(cè)，是幼升小必備的能力提升和心理調(diào)適的一手資料。本書從家長(zhǎng)角度出發(fā)，指導(dǎo)家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)能力、生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、人際交往等方面給予孩子全方位的幫助與指導(dǎo)。本書精選了幼小銜接階段家長(zhǎng)最關(guān)心的63個(gè)問題，包括如何培養(yǎng)孩子的注意力，如何培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)、語(yǔ)文等學(xué)科能力，如

本書共7章，主要內(nèi)容包括新媒體的定義、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)，新媒體編輯的定義、基本要求和工作內(nèi)容，新媒體文案的定義、創(chuàng)作前的準(zhǔn)備工作、創(chuàng)意方法和創(chuàng)作要求，新媒體文案的主題選擇、標(biāo)題設(shè)計(jì)、內(nèi)容打造和視覺規(guī)劃，新媒體編輯常用的各種編輯工具，新媒體運(yùn)營(yíng)的定義、用戶運(yùn)營(yíng)、產(chǎn)品運(yùn)營(yíng)、內(nèi)容運(yùn)營(yíng)和活動(dòng)運(yùn)營(yíng)，以及微博、微信、網(wǎng)絡(luò)新媒體和文案

《廣播電視概論》（第二版）秉持與時(shí)俱進(jìn)、不斷革新的精神，密切追蹤廣播電視發(fā)展的最新實(shí)踐和媒介融合的最新理念，充分吸納廣播電視實(shí)務(wù)的最新案例，全面系統(tǒng)地介紹廣播電視的基礎(chǔ)知識(shí)和主要業(yè)務(wù)，著力闡述廣播電視觀念的演進(jìn)、廣播電視的傳播規(guī)律、廣播電視節(jié)目的類型特征、廣播電視技術(shù)形態(tài)的演進(jìn)、廣播電視的經(jīng)營(yíng)管理以及廣播電視與新媒體的

學(xué)習(xí)、練習(xí)象棋殺法，對(duì)提高棋手的審局能力和計(jì)算能力是非常有幫助的，經(jīng)常練習(xí)能有效保持敏銳的局面嗅覺。本書第1章介紹象棋殺法的基本理論，2~5章介紹單子類殺法、雙子類殺法、三子類殺法和多兵種組合殺法。第六章是緩殺，難度更大也更接近實(shí)戰(zhàn)。第7章指導(dǎo)讀者運(yùn)用排局來(lái)熟練運(yùn)用殺法。第8章講解《象棋十訣》在殺法中的應(yīng)用，是象棋攻方

本書打破以往殘局書死記硬背定式套路的模式，通過(guò)不斷增加防守方的防守力量、逐步增大進(jìn)攻方取勝難度的方式，教授讀者從單兵種到雙兵種乃至多兵種的殘局定式。通過(guò)這種遞進(jìn)式的分析，總結(jié)出同類殘局的取勝、守和要訣。力求使讀者擺脫背譜的煩惱，輕松記憶各種殘局定式，并能根據(jù)棋局的需要靈活應(yīng)用。全書的最后兩章還分別介紹了近年一些經(jīng)典的實(shí)