本書共分兩部分，專題教育部分主要介紹了體育的內(nèi)涵：人文精神與科學(xué)原理、健康的觀念：從單一到多元、健康的途徑：科學(xué)鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方、幸福的基石：生活方式與健康、成長(zhǎng)的煩惱：青春期的心理健康。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目部分闡述了各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉方法、規(guī)則、注意事項(xiàng)等。