本書設(shè)有“千年養(yǎng)生八段錦”和“健身氣功八段錦”兩大板塊。前者從歷史起源、功法特點(diǎn)等多方面讓讀者對八段錦有全面認(rèn)知；后者針對每一段錦，從文化內(nèi)涵到動作分解細(xì)致講解，理論結(jié)合實(shí)踐，幫助讀者更好的理解和掌握。另外，本書最后提供八段錦練習(xí)口訣口令，方便讀者在練習(xí)過程中對照記憶，使練習(xí)更加精準(zhǔn)、高效。同時(shí)本書還提供相應(yīng)專業(yè)老師的口令版演示視頻，讀者能夠更直觀地學(xué)習(xí)，深入領(lǐng)略其養(yǎng)生魅力。希望通過本書，能滿足廣大八段錦愛好者的健康養(yǎng)生需求。通過練習(xí)八段錦，感受傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的經(jīng)典與魅力，擁抱健康生活。