在本書中，作者梅麗莎·厄本為讀者論證了，建立邊界是保證心理健康，獲得更多自信，更多能量和更充實(shí)的關(guān)系以及提高工作效率的關(guān)鍵。她幫助你提供識(shí)別別人即將挑戰(zhàn)你的邊界的信號(hào)，提供了近100個(gè)建立邊界的實(shí)例和語(yǔ)言范本，其中的語(yǔ)言范本可以立刻使用，以便立即與上司和同事、伴侶、家庭成員和孩子、朋友、鄰居和室友以及你自己建立界限。