本書為心理科普讀物。學生生涯特別是青少年這個時期，是一個人身心快速發(fā)展、面臨多個成長議題的重要階段。本書的主要目的是幫助青少年緩解學業(yè)壓力帶來的焦慮情緒，不斷提高自身的心理健康水平。本書分為四個部分，第一部分是教會學生和家長識別情緒問題，介紹可能出現(xiàn)的焦慮情緒問題，讓學生和家長及時覺察到學生的情緒問題，做到早覺察、早干預、早處理。第二部分主要教會學生調(diào)節(jié)焦慮情緒的常規(guī)方法，引導他們學會自我調(diào)節(jié)，具備自我調(diào)適的能力。第三部分主要是針對學生遇到焦慮情緒問題，來展開說明家長要學習哪些手段和能力，及時幫助學生解決問題。第四部分主要為學生提供其他調(diào)節(jié)的方式。