跳繩，溯其歷史已有一千多年，是一項不限場地、時間、人數(shù)的運動項目。有利于發(fā)展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)，增進人體的新陳代謝，強化心肺功能，促進身體均衡發(fā)展；培養(yǎng)團隊合作意識。本書著重介紹“花樣跳繩”技術(shù)(個人花樣、兩人合作花樣跳、多人合作花樣跳)，圖文混排，使讀者可以對照進行直觀的學習。內(nèi)容詳盡，簡單易懂。