本書是一份自我成長與心靈治愈的指南，旨在幫助讀者理解精神內耗，并學會將其轉化為內在動力，學會愛自己，追求充實快樂的生活。作者以真實心理學案例為依據(jù)，深入剖析內耗成因，傳授減少內耗、實現(xiàn)自我療愈的方法。