《做自己的心理醫(yī)生》一書主要通過描述如何給自己積極的心理暗示以及教我們?nèi)绾慰刂谱约呵榫w這兩種方式展開的。教會我們掌握一定的方法、技巧，及時排解情緒和心理上的垃圾，激發(fā)出內(nèi)心深處的自愈力，成為自己的心理醫(yī)生。本書從心理學視角介紹所謂強大，就是能管好自己的情緒。在復雜的社會中，情緒管理顯得尤為重要。這是我們要做自己的心理醫(yī)生，及時發(fā)現(xiàn)自己的情緒，然后好好調(diào)節(jié)情緒，遇見更好的自己。本書對現(xiàn)代人控制情緒進行了闡述和破解，幫助讀者更好地認識自己的內(nèi)心世界。理智的觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因。在關(guān)鍵時刻給予自己智慧，幫助自己應(yīng)對紛繁復雜的現(xiàn)實，不至于迷失方向。