比如說(shuō)，被別人拜托去做什么事。是不是會(huì)因?yàn)樘�想要“滿足人家的期待”？而過(guò)分努力，反而導(dǎo)致自己活得很辛苦？對(duì)別人過(guò)度付出、過(guò)于迎合時(shí)，也會(huì)過(guò)度防備？這種令人疲憊的關(guān)系是有辦法改善的！為了保護(hù)自己，就默默在自己和別人中間畫一條邊界線吧！人際關(guān)系的煩惱會(huì)因此一下子減少很多，自己也會(huì)更輕松喲！解決令自己疲憊不堪的人際關(guān)系的秘訣總是在不知不覺中忍不住迎合別人，人際關(guān)系使自己特別累……不少人都有這樣的煩惱。也有許多人來(lái)找我做咨詢，請(qǐng)我給一些相關(guān)的建議�！疤�過(guò)在意別人的看法，導(dǎo)致自己說(shuō)不出本來(lái)想說(shuō)的話�！薄安恢�不覺間就被別人牽著鼻子走。”“一味付出讓我感覺很不公平。”“會(huì)十分留戀和依賴他人。”“會(huì)把戀愛關(guān)系搞得很復(fù)雜�！薄安欢�得保持人與人之間的邊界感�！薄叭菀妆粍e人利用�！鄙鲜龇N種，其實(shí)都是因?yàn)樽约涸谂c他人交往時(shí)找不到“適當(dāng)?shù)倪吔绺小�，才�?huì)感到一種喘不上氣的苦悶�？梢哉f(shuō)，來(lái)找我做咨詢的人都有這樣的共同點(diǎn)。你有沒有類似的情況呢？我有一個(gè)好辦法，可以解決這些煩惱。那就是，在自己和他人之間劃一條剛剛好的“心理邊界線”。只要能做到這一點(diǎn)，你和他人的關(guān)系就會(huì)一下子變得輕松很多。任何人都會(huì)想要回應(yīng)他人的期待你有沒有想過(guò)，我們一開始是如何變得“不能和別人保持適當(dāng)距離”的呢？是因?yàn)槟銜?huì)抱有“希望對(duì)別人有些幫助”“想回應(yīng)別人的期待”這樣的想法。每個(gè)人都樂意幫助別人，誰(shuí)都不想辜負(fù)別人的期望吧。但如果這些想法過(guò)于強(qiáng)烈，人與人之間應(yīng)該劃定的邊界就會(huì)變得模糊不清。因此，你可能會(huì)過(guò)于努力地想去滿足對(duì)方的所有需求，或者是為了得到他人的認(rèn)可而過(guò)于盡心竭力。有時(shí)，這可能會(huì)導(dǎo)致雙方都在這段關(guān)系中受到傷害。例如，有些人要是沒有得到對(duì)方的關(guān)注或認(rèn)可，就會(huì)變得憤怒，并爆發(fā)出一些糟糕的情緒。過(guò)去的我，無(wú)法和別人劃清邊界過(guò)去，我也不知道怎樣和別人劃清邊界，保持邊界感。因此，我總是勉強(qiáng)自己去迎合別人的期待，太在意別人的眼光，而陷入“不能說(shuō)出自己想說(shuō)的話，也無(wú)法做自己想做的事”這樣一種狀態(tài)，總是縮手縮腳。后來(lái)我學(xué)習(xí)了心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，接受了大量的心理咨詢和治療，并持續(xù)致力于自己心理的成長(zhǎng)，與過(guò)去的自己相比，終于有了很大的改變。我不用再擔(dān)心這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)，也不再殫精竭慮，不再在人際關(guān)系中消耗自己。相反，我可以做自己真正想做的事情，把精力、時(shí)間和金錢花在自己喜歡的事情上。我發(fā)現(xiàn)，這對(duì)于我，以及與我交往的人來(lái)說(shuō)，才是最好的事情。通過(guò)這本書想要表達(dá)的想法難以與他人劃清心理邊界的人，是出于怎樣的心理呢？這是本書首先想要解答的內(nèi)容�！盀槭裁次覀儠�(huì)無(wú)法與他人劃清心理邊界呢？”伴隨著對(duì)這個(gè)問題的解答，本書將從心理學(xué)的角度，簡(jiǎn)單易懂地告訴大家，怎么做才能恰到好處地劃出這條“心理邊界”。我在書中最想傳達(dá)的信息是，你應(yīng)該重視、尊重和愛自己。越是能做到這一點(diǎn)，你的人生就會(huì)越順利，周圍的人也會(huì)更加尊重和重視你。此外，你原本就具備的優(yōu)秀品質(zhì)還能夠更加閃閃發(fā)光，你的每一天都能過(guò)得充實(shí)快樂。以這種方式生活的你，對(duì)你的家人、朋友等身邊重要的人也會(huì)產(chǎn)生最積極正面的影響。來(lái)吧，讓我們一起邁出第一步，放下生活中不必要的負(fù)擔(dān)，活得更輕松、更快樂。心理咨詢室——輝主理人　古宮昇