AI正在深刻改變學習方式,夸克AI作為領(lǐng)先的智能學習助手,為學生和家長帶來了全新的學習體驗和效率提升路徑。
這是一本能幫助學生和家長快速適應(yīng)AI變革并抓住AI機遇的著作?淇薃I用戶數(shù)超1.4億,服務(wù)7000萬以上的學生、家長和老師。全書以夸克AI為載體,針對全學齡段的學生講解了如何使用AI構(gòu)建科學、高效、面向未來的學習體系。從課前預(yù)習、課中學習等日常學習到作業(yè)輔導,從語文、數(shù)學、英語等學科學習到考試備考,從高中生、研究生的志愿填報到升學規(guī)劃,本書給出了實用、詳細的方法和技巧。
這本書的3位作者在AI應(yīng)用和教育科技領(lǐng)域有豐富的經(jīng)驗,無論你是否有AI工具使用經(jīng)驗,本書都將帶領(lǐng)你零基礎(chǔ)掌握夸克AI的各項功能及使用方法,尤其是它在學習和教育領(lǐng)域的應(yīng)用。書中針對各種學習場景給出了大量提示詞、案例和詳細的操作步驟,確保你一看就懂、一學就會。本書得到了來自人大附中、北師大附屬實驗中學等知名中學教師,以及北京大學、清華大學、中國科學院大學、上海交通大學、浙江大學、南京大學、哈爾濱工業(yè)大學、武漢大學、天津大學、廈門大學、華中科技大學、西北工業(yè)大學、中央民族大學等知名大學的教授、研究員等的高度評價和聯(lián)袂推薦。
翻開這本書,使用夸克AI,讓你的學習事半功倍,成為AI時代的先行者。
(1)作者權(quán)威,經(jīng)驗豐富:3位作者均畢業(yè)于北大和清華,在AI應(yīng)用和教育科技領(lǐng)域有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。
(2)名校名師,聯(lián)合推薦:得到了鄔賀銓,以及北大、清華、上海交大、武大、哈工大等10余所排名全國前20的高校的知名教師的一致好評。
(3)高度聚焦,專為學習:徹底摒棄泛泛而談,全部圍繞學習展開,深入剖析夸克AI在學習各環(huán)節(jié)的具體應(yīng)用,確保每一頁內(nèi)容都與提升學習效率和效果直接相關(guān)。
(4)實戰(zhàn)導向,即學即用:強調(diào)授人以漁,不僅介紹夸克AI的功能,還注重傳授運用這些功能解決實際學習問題的方法和策略。
(5)體系完整,循序漸進:遵循學習認知規(guī)律,從基礎(chǔ)的工具入門,到進階的流程優(yōu)化,再到面向未來的規(guī)劃應(yīng)用,構(gòu)建了一個由淺入深、邏輯清晰的知識體系。
(6)場景豐富,覆蓋全面:涵蓋從日常預(yù)習復(fù)習、資料整理、備考沖刺,到科研探索、升學規(guī)劃、特定考試等多元學習場景,力求滿足不同學習階段讀者的需求。
我們正處在一個知識爆炸和技術(shù)飛速迭代的時代。人工智能(AI)不再是遙不可及的科幻概念,它正以前所未有的速度滲透到我們工作、生活和學習的方方面面。從復(fù)雜的科學研究到日常的信息檢索,AI展現(xiàn)出強大的賦能潛力。尤其在教育領(lǐng)域,AI工具的涌現(xiàn)為傳統(tǒng)的學習方式帶來了變革的機遇?淇薃I,作為其中的佼佼者,憑借其強大的信息整合能力、智能交互體驗和豐富的學習輔助功能,正成為越來越多學習者提升效率、深化理解的得力助手。
為什么要寫這本書
在日常教學和與學生的交流中,我們深刻感受到,盡管AI工具觸手可及,但許多學習者仍然面臨著只知其然,而不知其所以然的困境。他們或許知道夸克AI可以用于搜索信息、掃描文檔,但不知道如何將其系統(tǒng)性地融入學習規(guī)劃、課堂互動、知識內(nèi)化,以及如何從用一下升級為用得好。幫助讀者跨越這種從工具認知到方法掌握的鴻溝,正是我們編寫這本《夸克AI高效學習法》的初衷。
我們發(fā)現(xiàn),市面上關(guān)于AI應(yīng)用的討論往往偏向于通用技能或?qū)I(yè)領(lǐng)域,而專門針對學習場景,特別是結(jié)合夸克AI這類具體工具提供系統(tǒng)化指導的內(nèi)容尚顯不足。學習者需要一本清晰、實用、貼近真實學習需求的指南,幫助他們將AI的潛力轉(zhuǎn)化為實實在在的學習成果。我們希望通過這本書,彌合技術(shù)與應(yīng)用之間的差距,讓每一位渴望進步的學習者都能掌握利用夸克AI高效學習的內(nèi)功心法。
本書的獨特價值
在構(gòu)思和撰寫本書時,我們力求突出以下幾個核心價值:
高度聚焦,專為學習:本書徹底摒棄泛泛而談,所有內(nèi)容都圍繞學習這一核心主題展開,深入剖析夸克AI在學習的各個環(huán)節(jié)的具體應(yīng)用,確保每一頁內(nèi)容都與提升學習效率和效果直接相關(guān)。
實戰(zhàn)導向,即學即用:我們強調(diào)授人以漁,書中不僅介紹夸克AI的功能,還注重傳授運用這些功能解決實際學習問題的方法和策略。從制訂學習計劃到整理錯題筆記,從輔助課堂理解到模擬志愿填報,本書都提供了詳盡的操作步驟和場景化指導。
體系完整,循序漸進:本書遵循學習認知規(guī)律,從基礎(chǔ)的工具入門,到進階的流程優(yōu)化,再到面向未來的規(guī)劃應(yīng)用,構(gòu)建了一個由淺入深、邏輯清晰的知識體系。無論是AI新手還是有一定基礎(chǔ)的學習者,都能找到適合自己的起點和進階路徑。
場景豐富,覆蓋全面:本書涵蓋了從日常預(yù)習復(fù)習、資料整理、備考沖刺,到科研探索、升學規(guī)劃(查大學專業(yè)、選報志愿)、特定考試(考公、考研)等多元學習場景,力求滿足不同學習階段讀者的需求。
全景式內(nèi)容架構(gòu)
為了幫助讀者系統(tǒng)掌握夸克AI的學習應(yīng)用之道,本書精心設(shè)計了遞進式的內(nèi)容結(jié)構(gòu),在邏輯上可分為兩部分。
第一部分(第1~8章):掌握夸克AI可用于學習的基礎(chǔ)功能。這一部分是學習之旅的起點,旨在幫助讀者快速上手夸克AI的核心功能,并將其融入日常學習的基礎(chǔ)環(huán)節(jié),如學習規(guī)劃、課前預(yù)習、資料整理、課堂學習、課后輔導、基礎(chǔ)備考和智能訓練。目標是讓讀者熟練掌握使用夸克AI提升基礎(chǔ)學習效率的各項基本功。
第二部分(第9~15章):運用夸克AI助力學業(yè)與未來發(fā)展。在讀者掌握基礎(chǔ)功能后,這一部分將帶領(lǐng)讀者探索夸克AI在更廣闊的學業(yè)領(lǐng)域和未來規(guī)劃中的應(yīng)用潛力。內(nèi)容涉及AI輔助科研和論文寫作、貫穿整個升學流程的智能決策支持(查、選、報、錄),以及針對公務(wù)員考試、研究生考試等重要節(jié)點的備考策略。目標是展示AI如何賦能學習者應(yīng)對重大挑戰(zhàn),規(guī)劃長遠發(fā)展。
寫在出發(fā)之前
在編寫本書的過程中,我們愈發(fā)堅信,AI技術(shù)賦予學習者的,絕不只是效率的提升,還包括全新的認知方式和探索世界的能力。當跟隨書中的指引,第一次用夸克AI規(guī)劃出個性化的學習路徑,第一次利用AI深入理解一個復(fù)雜的概念,第一次借助AI做出更明智的升學選擇時,你將體驗到科技賦能學習的真正魅力。
現(xiàn)在,就讓我們一起翻開這本書,開啟一段由夸克AI驅(qū)動的高效學習之旅吧!
蘇小文
喬劍
北京大學計算機碩士,資深A(yù)I應(yīng)用專家,曾在騰訊等互聯(lián)網(wǎng)公司從信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)研究工作,曾在某國家級智庫從事人工智能、大數(shù)據(jù)、數(shù)字經(jīng)濟等產(chǎn)業(yè)研究,深度參與多項產(chǎn)業(yè)標準制定,編寫多項行業(yè)研究報告。著有《DeepSeek操作應(yīng)用大全從入門到精通》《Manus應(yīng)用與AI Agent設(shè)計從入門到精通》。
蘇小文
北京大學計算機碩士,資深A(yù)I應(yīng)用專家,曾在騰訊、美團、滴滴等互聯(lián)網(wǎng)公司從事AI產(chǎn)品設(shè)計研發(fā)工作,曾在某政府部門從事信息產(chǎn)業(yè)政策研究與文件起草工作。著有《DeepSeek操作應(yīng)用大全從入門到精通》《DeepSeek從入門到精通(微課視頻版)》《Manus應(yīng)用與AI Agent設(shè)計從入門到精通》。
王琛玨
清華大學自動化碩士,資深教育科技與AI應(yīng)用專家。曾擔任頭部咨詢公司戰(zhàn)略顧問,在互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)運營及教育行業(yè)有多年的從業(yè)經(jīng)驗。曾任教于知名中學與國際學校,開創(chuàng)了數(shù)據(jù)驅(qū)動型學習法。是家庭教育的先鋒,專注解決學業(yè)提升、興趣培養(yǎng)與職業(yè)發(fā)展路徑優(yōu)化等方面的難題。
目錄
序
贊譽
前言
第1章 夸克AI極速入門1
1.1 認識夸克AI2
1.1.1 夸克產(chǎn)品介紹2
1.1.2 夸克AI的發(fā)展歷程4
1.1.3 技術(shù)優(yōu)勢:領(lǐng)先的底層能力6
1.1.4 用戶生態(tài):高用戶黏性與年輕化特征6
1.1.5 知識庫:全面且準確6
1.2 夸克AI快速上手7
1.2.1 夸克AI的安裝和注冊7
1.2.2 夸克掃描王9
1.2.3 夸克超級搜11
1.2.4 夸克網(wǎng)盤13
1.3 夸克應(yīng)用15
1.3.1 夸克AI用于辦公求職15
1.3.2 夸克AI用于生活娛樂16
1.3.3 夸克AI用于學習教育18
第2章 使用夸克完成學習規(guī)劃21
2.1 學習難點分析,對癥下藥22
2.1.1 使用夸克分析學習難點的操作指南 23
2.1.2 使用夸克分析學習難點的注意事項26
2.1.3 使用夸克分析學習難點的進階技巧27
2.2 目標動態(tài)優(yōu)化,精準施策27
2.2.1 使用夸克制訂學習目標的操作指南28
2.2.2 使用夸克制訂學習目標的注意事項 32
2.2.3 使用夸克制訂學習目標的進階技巧32
2.3 學習計劃制訂,量體裁衣33
2.3.1 使用夸克制訂學習計劃的操作指南34
2.3.2 使用夸克制訂學習計劃的注意事項38
2.3.3 使用夸克制訂學習計劃的進階技巧39
第3章 使用夸克進行課前預(yù)習40
3.1 教材解構(gòu)診斷,智能預(yù)習41
3.1.1 使用夸克生成預(yù)習方案的操作指南41
3.1.2 使用夸克生成預(yù)習方案的注意事項45
3.1.3 使用夸克生成預(yù)習方案的進階技巧46
3.2 視頻學習拆解,靶向優(yōu)化 46
3.2.1 使用夸克進行視頻課程學習的操作指南48
3.2.2 使用夸克進行視頻課程學習的注意事項49
3.2.3 使用夸克進行視頻課程學習的進階技巧49
3.3 教輔精析解碼,按需供給 50
3.3.1 使用夸克解析教輔的操作指南51
3.3.2 使用夸克解析教輔的注意事項55
3.3.3 使用夸克解析教輔的進階技巧56
第4章 使用夸克整理資料57
4.1 學海精準導航,智慧淘金 58
4.1.1 使用夸克獲取學習資料的操作指南59
4.1.2 使用夸克獲取學習資料的注意事項61
4.1.3 使用夸克獲取學習資料的進階技巧62
4.2 知識萃取革命,按需重組 63
4.2.1 使用夸克做學習筆記的操作指南64
4.2.2 使用夸克做學習筆記的注意事項68
4.2.3 使用夸克做學習筆記的進階技巧69
4.3 錯因深度解碼,強化突破70
4.3.1 使用夸克記錯題的操作指南71
4.3.2 使用夸克記錯題的注意事項 74
4.3.3 使用夸克記錯題的進階技巧 74
第5章 使用夸克進行課堂學習76
5.1 課件精華解構(gòu),精準重塑77
5.1.1 使用夸克進行課件整理的操作指南78
5.1.2 使用夸克進行課件整理的注意事項82
5.1.3 使用夸克進行課件整理的進階技巧82
5.2 課程資源繁雜,整合增效83
5.2.1 使用夸克進行網(wǎng)課學習的操作指南84
5.2.2 使用夸克進行網(wǎng)課學習的注意事項84
5.2.3 使用夸克進行網(wǎng)課學習的進階技巧85
5.3 學習成效隱匿,檢測顯真86
5.3.1 使用夸克檢測學習效果的操作指南87
5.3.2 使用夸克檢測學習效果的注意事項89
5.3.3 使用夸克檢測學習效果的進階技巧89
第6章 使用夸克輔導學習91
6.1 拍照搜題,隨時隨地解答疑難92
6.1.1 使用夸克拍照搜題的操作指南93
6.1.2 使用夸克拍照搜題的注意事項94
6.1.3 使用夸克拍照搜題的進階技巧95
6.2 智能解題,秒出全解過程96
6.2.1 使用夸克智能解題的操作指南97
6.2.2 使用夸克智能解題的注意事項97
6.2.3 使用夸克智能解題的進階技巧99
6.3 一鍵批改作業(yè),高效解決作業(yè)困擾101
6.3.1 使用夸克一鍵批改作業(yè)的操作指南102
6.3.2 使用夸克一鍵批改作業(yè)的注意事項103
6.4 英語作文自動批改,語法問題一掃光103
6.4.1 使用夸克批改英語作文的操作指南104
6.4.2 使用夸克批改英語作文的注意事項106
6.5 學習范文與寫作素材積累神器108
6.5.1 使用夸克作文的操作指南108
6.5.2 使用夸克作文的進階技巧111
6.6 AI實時翻譯,學英語、查單詞更輕松112
6.6.1 使用夸克實時翻譯的操作指南113
6.6.2 使用夸克實時翻譯的注意事項115
6.6.3 使用夸克實時翻譯的進階技巧115
第7章 使用夸克備考117
7.1 真題系統(tǒng)梳理,命題要點盡掌握118
7.1.1 使用夸克整理真題的操作指南119
7.1.2 使用夸克整理真題的注意事項120
7.1.3 使用夸克整理真題的進階技巧121
7.2 智能選題組卷,考試能力全面提升122
7.2.1 使用夸克進行選題組卷的操作指南123
7.2.2 使用夸克進行選題組卷的注意事項125
7.2.3 使用夸克進行選題組卷的進階技巧126
7.3 專題突破訓練,高頻考點全掌握127
7.3.1 使用夸克進行專題突破訓練的操作指南128
7.3.2 使用夸克進行專題突破訓練的注意事項129
7.3.3 使用夸克進行專題突破訓練的進階技巧130
第8章 夸克智能訓練工具131
8.1 口語訓練,輕松提升表達能力132
8.1.1 使用夸克進行口語訓練的操作指南133
8.1.2 使用夸克進行口語訓練的注意事項134
8.1.3 使用夸克進行口語訓練的進階技巧135
8.2 口算打磨,精準提升運算速度136
8.2.1 使用夸克提升口算能力的操作指南137
8.2.2 使用夸克提升口算能力的注意事項138
8.2.3 使用夸克提升口算能力的進階技巧139
8.3 單詞記憶,快速攻克詞匯難關(guān)140
8.3.1 使用夸克記憶單詞的操作指南140
8.3.2 使用夸克記憶單詞的注意事項141
8.3.3 使用夸克記憶單詞的進階技巧142
8.4 詩詞背誦,扎實筑牢文化根基143
8.4.1 使用夸克背誦詩詞的操作指南144
8.4.2 使用夸克背誦詩詞的注意事項145
8.4.3 使用夸克背誦詩詞的進階技巧146
第9章 使用夸克輔助科研和論文寫作147
9.1 智能賦能學術(shù),快速疏通研究脈絡(luò)148
9.1.1 使用夸克開展學術(shù)研究的操作指南149
9.1.2 使用夸克開展學術(shù)研究的注意事項152
9.1.3 使用夸克開展學術(shù)研究的進階技巧153
9.2 聚焦靈感構(gòu)思,輕松敲定優(yōu)質(zhì)選題154
9.2.1 使用夸克輔助論文選題的操作指南155
9.2.2 使用夸克輔助論文選題的注意事項157
9.2.3 使用夸克輔助論文選題的進階技巧158
9.3 智能總結(jié)文獻,便捷鎖定核心觀點159
9.3.1 使用夸克輔助文獻總結(jié)的操作指南160
9.3.2 使用夸克輔助文獻總結(jié)的注意事項163
9.3.3 使用夸克輔助文獻總結(jié)的進階技巧164
9.4 撰寫論文報告,高效輸出學術(shù)成果164
9.4.1 使用夸克輔助論文報告撰寫的操作指南165
9.4.2 使用夸克輔助論文報告撰寫的注意事項169
9.4.3 使用夸克輔助論文報告撰寫的進階技巧170
9.5 搭建演示框架,有效助力答辯通關(guān)171
9.5.1 使用夸克輔助制作答辯PPT的操作指南172
9.5.2 使用夸克輔助制作答辯PPT的注意事項174
9.5.3 使用夸克輔助制作答辯PPT的進階技巧176
第10章 查大學,查專業(yè)177
10.1 解鎖院校密碼,明晰填報策略178
10.1.1 使用夸克輔助選大學的操作指南179
10.1.2 使用夸克輔助選大學的注意事項183
10.1.3 使用夸克輔助選大學的進階技巧185
10.2 專業(yè)選擇迷局解碼,破解報考迷局186
10.2.1 使用夸克輔助選專業(yè)的操作指南186
10.2.2 使用夸克輔助選專業(yè)的注意事項189
10.2.3 使用夸克輔助選專業(yè)的進階技巧190
10.3 掌握分圖省線,精準定位報考方向192
10.3.1 使用夸克查詢分圖省線的操作指南192
10.3.2 使用夸克查詢分圖省線的典型場景197
10.3.3 使用夸克查詢分圖省線的注意事項197
10.3.4 使用夸克查詢分圖省線的進階技巧199
10.4 解析同分去向,避免填報風險200
10.4.1 使用夸克解析同分去向的操作指南200
10.4.2 使用夸克解析同分去向的注意事項204
10.4.3 使用夸克解析同分去向的進階技巧204
10.5 梳理報考規(guī)則,穩(wěn)握錄取勝券205
10.5.1 使用夸克厘清省內(nèi)報考規(guī)則的操作指南206
10.5.2 使用夸克厘清省內(nèi)報考規(guī)則的注意事項209
10.5.3 使用夸克厘清省內(nèi)報考規(guī)則的進階技巧210
第11章 選志愿212
11.1 快速準確估分,把握志愿填報先機213
11.1.1 使用夸克輔助估分的操作指南213
11.1.2 使用夸克輔助估分的注意事項214
11.2 智能篩選志愿,科學決策填報215
11.2.1 使用夸克輔助志愿填報的操作指南216
11.2.2 使用夸克輔助志愿填報的注意事項220
11.2.3 使用夸克輔助志愿填報的進階技巧221
11.3 檢索選科信息,鎖定優(yōu)勢組合221
11.3.1 使用夸克輔助選科查詢的操作指南222
11.3.2 使用夸克輔助選科查詢的注意事項226
11.3.3 使用夸克輔助選科查詢的進階技巧226
11.4 測算錄取概率,優(yōu)化報考策略228
11.4.1 使用夸克測算錄取概率的操作指南228
11.4.2 使用夸克測算錄取概率的注意事項232
11.4.3 使用夸克測算錄取概率的進階技巧232
11.5 多維對比,精準鎖定理想學府234
11.5.1 使用夸克對比高校的操作指南234
11.5.2 使用夸克對比高校的注意事項238
第12章 志愿填報240
12.1 一站式查分報志愿,輕松掌握錄取動態(tài)241
12.1.1 使用夸克查分報志愿的操作指南242
12.1.2 使用夸克查分報志愿的注意事項244
12.1.3 使用夸克查分報志愿的進階技巧245
12.2 解密志愿填報陷阱,避開信息與決策雷區(qū)246
12.2.1 高考志愿填報的常見誤區(qū)246
12.2.2 避免陷入誤區(qū)的具體方式和方法250
12.2.3 總結(jié)與建議250
12.3 選學校還是選專業(yè)?名校資源的決勝優(yōu)勢251
12.3.1 選學校的利與弊252
12.3.2 選專業(yè)的得與失254
12.3.3 影響選擇的關(guān)鍵因素256
12.3.4 抉擇之道:綜合考量,理性決策257
12.3.5 總結(jié)與建議259
12.4 揭秘高薪熱門專業(yè),規(guī)劃理想就業(yè)藍圖259
12.4.1 計算機類專業(yè):數(shù)字時代的香餑餑260
12.4.2 金融類專業(yè):傳統(tǒng)與創(chuàng)新并行262
12.4.3 醫(yī)學類專業(yè):永遠的剛需263
12.4.4 總結(jié)與展望264
12.5 探尋考公熱門專業(yè),開啟職業(yè)發(fā)展新路徑265
12.5.1 熱門考公專業(yè)大盤點265
12.5.2 選專業(yè)避坑指南267
12.5.3 總結(jié)與展望269
12.6 驅(qū)散興趣迷霧,厘清志愿填報思路269
第13章 從志愿到錄取274
13.1 使用夸克查詢錄取結(jié)果275
13.1.1 使用夸克查詢錄取結(jié)果的操作指南275
13.1.2 使用夸克查詢錄取結(jié)果的注意事項277
13.2 高考錄取后的心理調(diào)適與應(yīng)對278
13.2.1 認識和接受高考結(jié)果278
13.2.2 應(yīng)對未被理想院校錄取的情緒279
13.2.3 錄取結(jié)果帶來的心理反差280
13.2.4 從錄取結(jié)果到大學生活的過渡280
13.2.5 家長與考生的心理支持281
13.2.6 心理健康資源的利用282
13.3 征集志愿284
13.3.1 什么是征集志愿284
13.3.2 征集志愿的報名流程和時間節(jié)點284
13.3.3 選擇高校和專業(yè)的策略285
13.3.4 征集志愿的錄取風險與機會287
13.3.5 征集志愿的心理準備與調(diào)整288
13.3.6 把握機會,規(guī)劃未來288
第14章 公務(wù)員考試備考290
14.1 一站式信息查詢,找準考公通關(guān)之路291
14.1.1 使用夸克查詢考公信息的操作指南292
14.1.2 使用夸克查詢考公信息的注意事項295
14.2 選崗咨詢指南,多維度規(guī)劃公職發(fā)展路徑296
14.2.1 使用夸克選崗咨詢的操作指南297
14.2.2 使用夸克選崗咨詢的注意事項302
14.3 夸克智能提分,行測申論高效備考303
14.3.1 使用夸克備考國考的操作指南304
14.3.2 使用夸克備考行測的注意事項306
14.3.3 使用夸克備考申論的注意事項307
14.3.4 使用夸克備考國考的注意事項308
14.4 生成備考計劃309
14.4.1 使用夸克生成備考計劃的操作指南310
14.4.2 使用夸克生成備考計劃的注意事項312
第15章 考研志愿填報315
15.1 剖析考研方向,鎖定學術(shù)與職業(yè)發(fā)展路徑316
15.1.1 使用夸克確定目標學校的操作指南317
15.1.2 使用夸克確定目標學校的注意事項321
15.1.3 使用夸克確定目標學校的進階技巧322
15.2 深挖專業(yè)核心信息,確認具體報考目標323
15.2.1 使用夸克確定具體專業(yè)的操作指南323
15.2.2 使用夸克確定具體專業(yè)的注意事項327
15.2.3 使用夸克確定具體專業(yè)的進階技巧328
15.3 導師選擇328
15.3.1 使用夸克輔助選擇導師的操作指南329
15.3.2 使用夸克輔助選擇導師的注意事項335
15.3.3 使用夸克輔助選擇導師的進階技巧336