本書(shū)是美國(guó)心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助橋梁書(shū)，以心理學(xué)上常見(jiàn)的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法。本書(shū)帶領(lǐng)孩子了解睡覺(jué)的秘密，教會(huì)我們用科學(xué)實(shí)用的方法制訂合理的睡眠計(jì)劃，學(xué)會(huì)切換大腦的頻道，改造可怕的噩夢(mèng)，用幽默的方式來(lái)解決怕黑、胡思亂想、入睡時(shí)過(guò)于依賴(lài)家長(zhǎng)等睡眠問(wèn)題。此外，穿插孩子喜歡的小測(cè)試、量表、游戲，循序漸進(jìn)引導(dǎo)孩子認(rèn)清問(wèn)題。榮獲美國(guó)育兒類(lèi)出版物金獎(jiǎng)，媽媽的選擇自助圖書(shū)金獎(jiǎng)等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，版權(quán)輸出多個(gè)國(guó)家，被翻譯成14種語(yǔ)言。