本書是美國心理學(xué)會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對技巧和方法。作者將情緒問題具象化，用航天員的故事來演示如何克服恐懼情緒，通過循序漸進(jìn)的方式，幫助孩子們識別觸發(fā)恐懼的因素，以及面對恐懼時(shí)的錯(cuò)誤想法，并提供了克服這些恐懼的辦法，如直面恐懼、慢慢適應(yīng)、制定計(jì)劃等。讓孩子學(xué)會一些積極應(yīng)對恐懼的技巧也有助于減輕孩子的焦慮和壓力。穿插孩子喜歡的小測試、量表、游戲，循序漸進(jìn)引導(dǎo)孩子認(rèn)清問題。