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體育運動中的周期力量訓練 第4版

 體育運動中的周期力量訓練 第4版

定  價:168 元

        

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  • 作者:[美]圖德·O.邦帕(Tudor O.Bompa)
  • 出版時間:2025/5/1
  • ISBN:9787115606006
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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本書包含3部分,共13章。第1部分是力量訓練基礎,包括體育運動中的力量、爆發(fā)力和肌肉耐力,力量訓練的神經(jīng)肌肉適應,力量訓練的定律與原則。第2部分是計劃、周期和計劃設計,主要介紹短期小周期計劃、年度計劃和集體項目的長期計劃。第3部分是周期力量訓練,深入分析解剖學適應、增肌、最大力量等階段的力量訓練,并給出了力量訓練計劃示例。本書適合體能訓練專家、教練、運動員和運動愛好者閱讀,可以幫助他們理解周期力量訓練的科學理論并優(yōu)化運動表現(xiàn)。

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