習慣是一種看不見的力量，它慢慢而又毫不妥協(xié)地塑造你的個性，定義你的身份和他人對你的印象。所以它們非常重要。好消息是，習慣可以學習、發(fā)展和改變，借助它們你可以實現(xiàn)自己想要成為的樣子。換句話說，你可以利用它們的潛力，摒棄不良習慣，養(yǎng)成好習慣�！�1%法則》提供了一種改變生活方式的創(chuàng)新方法，通過逐步、逐次的1%，將對你重要的行為轉(zhuǎn)化為易于重復(fù)的動作，從而形成持久的強大習慣。這本書不僅為我們介紹了這種實踐的理論模型，也為我們提供了克服不愿做出改變的天性的一些具體的練習。在書中，作者通過最新的實踐工具、實用練習和干預(yù)方案，讓我們專注于自我激勵和自我約束，通過小改變慢慢獲得大成就。