本書的主要內容分為體育理論和體育實踐兩個部分，理論部分重點培養(yǎng)學生對體育與健康的認知，包括認識體育與健康、體育鍛煉與豫東處方、大學生體質健康評價與測量三個部分，體育實踐部分則分別介紹了田徑運動、球類運動、游泳運動、武術運動、冰雪運動、形體運動和休閑娛樂運動幾個部分，重點向學生介紹各項運動的基本技術，使學生能夠了解各項運動的基本技能和科學的運動方法，更會的指導學生參與各項體育運動。本書具有針對性、時效性和適用性，本書的讀者對象為我國在校大學生和一般體育愛好者。