本書旨在為初中和高中生的人際交往提供一些建議，幫助他們消除在交友上的疑慮和困惑，更有效地處理好人際關系，同時認識到獨處的意義和好處，練就強大的內心。在書中，作者主要給出了三點建議，即青少年需要練就的三種能力：結交合得來的朋友的能力；與合不來的人和睦相處的能力；享受獨處的能力。