本書分為：認識壓力、察覺與識別壓力、壓力與情緒調節(jié)、壓力管理應用，共四部分。主要內容包括：我們在追尋什么、疫情給我們的生活信念帶來了哪些沖擊、后疫情時代為何人類面臨的壓力困擾更明顯等。