自序
章 正確飲食，吃對(duì)少生病

常溫牛奶和冷藏牛奶，哪種更好？ / 002
碳酸飲料是怎么毀掉你的牙齒的？ / 004
隔夜冷藏西瓜能不能吃？ / 008
鮑魚(yú)、魚(yú)翅、燕窩、海參，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？ / 011
吃草莓會(huì)得流行性出血熱？ / 013
不小心吞下的棗核竟把胃腸道扎穿了 / 016
食療豐胸真的有效果嗎？ / 018
吃素的風(fēng)險(xiǎn)你一定要知道 / 020
中國(guó)人不適合喝冰水？ / 023
為什么你喝水都胖，別人卻怎么吃都不胖？ / 025
改變一下飲食順序，你就可以變瘦 / 029
只愛(ài)吃肉，不吃雞蛋和牛奶，對(duì)身體有影響嗎？ / 031
天天吃肉，你卻不知道什么肉應(yīng)該多吃！ / 034
我們每天攝入的蛋白質(zhì)真的不夠嗎？ / 038
不吃晚飯可以減肥，還能改善血糖指標(biāo)？ / 041

第二章 健康的生活方式

靠曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D，你就不怕曬黑嗎？ / 046
大油頭怎么辦？ / 051
女性在生理期不能洗頭，不能碰冷水？ / 053
三個(gè)關(guān)鍵地方不洗，等于無(wú)效洗澡 / 055
上火的時(shí)候千萬(wàn)不要親吻他人，會(huì)傳染病毒 / 058
把家里的鹽換一換，就可以降血壓 / 060
電子煙可以用來(lái)戒煙嗎，有沒(méi)有危害？ / 067
確認(rèn)過(guò)眼神，蚊子喜歡你這樣的人 / 071
被蚊子咬得全身是包，你會(huì)正確處理嗎？ / 075
如何快速解決口臭問(wèn)題？ / 079
打嗝的時(shí)候有口臭，是不是因?yàn)楸镒〉钠�逆流了�?/ 081
你的胃炎都是自己折騰出來(lái)的！ / 084
腳氣為何反復(fù)發(fā)作？ / 087
腳臭太讓人難受了，應(yīng)該怎么辦？ / 092
內(nèi)褲總是濕濕的，還有臭味，是怎么回事？ / 094
你知道減掉一斤脂肪，要做多少運(yùn)動(dòng)嗎？ / 097
每天睡多久合適？ / 099
熬夜以后如何補(bǔ)覺(jué)？ / 102

第三章 救命常識(shí)早知道
學(xué)習(xí)正確的心梗急救辦法，關(guān)鍵時(shí)刻可以救命！ / 106
阿司匹林不可胡亂吃，副作用你一定要知道！ / 113
高燒三周不就醫(yī)，這位患者的教訓(xùn)太深刻了！ / 116
除了性行為，這些行為也可能讓人感染艾滋病 / 119
手指末端腫大是多種疾病的標(biāo)志 / 121
皮膚上的大痘痘里擠出來(lái)的東西那么臭！ / 124
被魚(yú)刺卡住了怎么辦？ / 126
酒后憋尿，膀胱炸了 / 130
吃了三年酵素，腸子都變黑了 / 132
小小的膽囊結(jié)石差點(diǎn)要了他的命 / 134
被蜱蟲(chóng)咬傷后，急救處理很關(guān)鍵 / 138
大腸包小腸是種病，不治很危險(xiǎn) / 141


第四章 學(xué)習(xí)基本的生活保健常識(shí)
長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦？ / 144
蹺二郎腿會(huì)影響生育能力嗎？ / 148
睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下，是大病的征兆？ / 150
適量飲酒可以疏通血管？ / 153
不小心把鼻涕咽下去了，會(huì)不會(huì)造成感染？ / 158
老寒腿發(fā)作了怎么辦？ / 160
崴腳了怎么辦？ / 164
危險(xiǎn)，千萬(wàn)不要這樣催奶！ / 167
產(chǎn)后肚子還是很大？要警惕腹直肌分離！ / 169
胃食管反流怎么辦？ / 171
去體檢時(shí)不要犯這些錯(cuò)誤 / 176


第五章 懂點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，預(yù)防常見(jiàn)病
鼻炎反復(fù)發(fā)作？醫(yī)生教你一個(gè)小妙招 / 180
防治幽門(mén)螺桿菌，主要是要防范你親近的人 / 183
脫發(fā)到底怎么治才有效？ / 189
不到1厘米的尿路結(jié)石，讓人疼得死去活來(lái) / 196
尿路感染怎么辦？ / 201
尿酸高怎么降？需不需要吃藥？ / 204
做直腸指診并不痛苦，不要拒絕這個(gè)檢查 / 207
切除腸息肉原來(lái)這么簡(jiǎn)單 / 208
屁股上毛太多，一定要注意！ / 211
得了肛周膿腫，術(shù)前生不如死，術(shù)后懷疑人生！ / 215
拉不出屎來(lái)不要硬拉，否則小命可能沒(méi)了！ / 218
肛裂和脫肛應(yīng)該怎么治療？ / 220
做完手術(shù)經(jīng)常肚子疼？很可能是腸粘連 / 223
為何你的痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作？因?yàn)槟愎懿蛔∽?/ 226
暴雨過(guò)后要小心這些疾病 / 228
暴雨過(guò)后容易出現(xiàn)感染性腹瀉 / 230


第六章 遠(yuǎn)離癌癥
脂肪肝會(huì)不會(huì)癌變？應(yīng)該怎樣治療？ / 234
出現(xiàn)這四個(gè)癥狀，表明你的肝臟出問(wèn)題了！ / 238
想在早期發(fā)現(xiàn)肝癌，請(qǐng)記住做這兩個(gè)檢查！ / 241
這樣做，脂肪肝和高尿酸血癥都好了 / 243
檢查一下你的卵巢儲(chǔ)備功能，卵巢早衰早知道 / 245
沒(méi)想到吧？其實(shí)男女都應(yīng)該打?qū)m頸癌疫苗 / 247
兒童易患白血病，父母要警惕！ / 252
長(zhǎng)期抽煙，可能同時(shí)得兩種癌癥 / 254
打響保胃戰(zhàn)，遠(yuǎn)離胃癌！ / 257
三天不放屁，一查居然是晚期腸癌！ / 260
女性防癌體檢應(yīng)該這樣做，準(zhǔn)確又省錢(qián) / 262
男性防癌體檢這樣做 / 268

參考文獻(xiàn)/ 271