在壓力感日益增大的當代社會，“生存”和“生活”似乎已經漸趨成為一對反義詞，前者蠻橫地擠占了后者存在的空間，讓后者幾乎與奢侈同義。那么，究竟有沒有能夠平衡這兩者的辦法？我們可不可以在努力生存的同時，通過做一些小事，來獲得我們的確是在認真生活著的感覺呢？這本書就是這樣的一份指導手冊，也是一本記錄我們生活中那些靜悄悄又美好的小改變的日記本，沒有嚴肅的說教，只有輕松的紙上談心，以朋友的口吻將這一百件小事娓娓道來，于平常中打動人心。