本書把田徑、體操、球類、游泳、武術、野外生存等體育項目列為重點內容，并結合現代社會時尚和學生興趣，選擇了健美操、體育舞蹈、跆拳道、柔道、武術、形體、羽毛球、網球、拓展訓練、休閑體育、冰雪運動等內容，真正把體育作為一種手段,同時將《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》加入本書中。