本書介紹了怎樣控制好我們的內疚感?怎樣營造好情緒，轉化壞情緒?內容包括：把自己請進生活、保持你的熱情、有另一種生活在進行、多想你擁有的、幫助別人就是幫助自己、原諒一切可以原諒的、學會傾聽與傾訴等。