泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運(yùn)動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據(jù)不同身體部位進(jìn)行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓(xùn)練動作。本書旨在幫助讀者增強(qiáng)力量和柔韌性，有效預(yù)防和

膝關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的關(guān)節(jié)活動度及功能動作篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對應(yīng)的動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練計劃，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

肩關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化肩關(guān)

腰部功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動系統(tǒng)基礎(chǔ)知識，并重點講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對腰部損傷風(fēng)險的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強(qiáng)化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化腰部功能。

引體向上訓(xùn)練手冊由“向上吧，中國！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓(xùn)練的注意事項、解剖學(xué)機(jī)理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動作要點

體育運(yùn)動中的軟組織放松與扳機(jī)點釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機(jī)點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

本書提供了簡單、有效的方法，幫助讀者回顧運(yùn)動生理學(xué)的基本原則，并提供了一些運(yùn)動生理學(xué)的新知識，使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓(xùn)練做出反應(yīng)。 本書分為3個部分。第1部分講解了運(yùn)動生理學(xué)的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓(xùn)練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練計劃，通過回顧每個

鐵人三項運(yùn)動是對人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗，不管是鐵人三項運(yùn)動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運(yùn)動員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運(yùn)動表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項運(yùn)動和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓(xùn)練計劃，提供了針對鐵人三項運(yùn)動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

本教材對體育社會學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會學(xué)主要研究領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學(xué)生掌握社會學(xué)的基礎(chǔ)理論知識、基本思維方法和基本研究方法，并能運(yùn)用這些理論和方法對體育社會現(xiàn)象、問題等進(jìn)行科學(xué)地認(rèn)識，提升學(xué)生的理論認(rèn)識能力和科學(xué)思維，深化對體育文明和體育社會發(fā)展的認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)生對體育現(xiàn)實特別是體育國情的了解，使

"本書充分考慮大學(xué)生群體的體育課程需求，將大學(xué)體育理論與健康知識和運(yùn)動損傷預(yù)處理相結(jié)合，內(nèi)容呈現(xiàn)出專項化特征。全書共分為五篇：體育健康理論篇、體育與文化篇、學(xué)校體育體育篇、現(xiàn)代運(yùn)動篇、民族體育篇。系統(tǒng)地介紹了籃球、排球、足球網(wǎng)球太極拳、搏擊、武術(shù)、跳竹杠、木板鞋、踩高蹺等體育項目的基本技術(shù)、練習(xí)要求與方法、比賽規(guī)則以及