高強度訓練寶典在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質(zhì)評估方法、訓練規(guī)則、飲食恢復和熱身運動等內(nèi)容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執(zhí)行步驟及其對應的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的

本書講述了十二位中國女性的健身故事，在自我、身體與運動、生活、身體與運動和孕育、身體與運動三個主題下，從女性視角、微觀的社會互動、個體的生活經(jīng)歷和主觀感受層面，描繪了女性真實、鮮活的健身圖景，討論了節(jié)食、減肥、身材管理、孕期保健、產(chǎn)后恢復、廣場舞、健身社交、身體刻板印象等熱議話題，挖掘了健身文化對女性個體生活規(guī)劃、自我

本教材在內(nèi)容的編寫上注重理論與實踐緊密結合。理論部分包含：高職學生體育健康測試；體育運動與營養(yǎng)；高職學生體育鍛煉與發(fā)展體能的方法；體育運動與損傷；小型競賽的組織與方法。力求使學生了解體育鍛煉與健康、體育保健及體育競賽等相關知識。實踐部分以多個項目作為主要訓練內(nèi)容，包含田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術、

本書是肌肉爆發(fā)力訓練的專業(yè)指導書。全書對體能素質(zhì)中的項重要素質(zhì)一一爆發(fā)力進行細致講解，共3章：第1章是肌肉爆發(fā)力概述，第2章是肌肉爆發(fā)力訓練，第3章是肌肉爆發(fā)力訓練組合方案。本書以人體肌肉解剖圖和真人實拍動作圖的形式，直觀地呈現(xiàn)肌肉爆發(fā)力訓練內(nèi)容，并且每個動作都配有教學視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位的爆發(fā)

本書是肌肉柔韌性訓練的專業(yè)指導書。全書對體能素質(zhì)中重要的一項素質(zhì)一一柔韌性進行細致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓練，第3章是肌肉柔韌性組合訓練計劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動作實拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓練內(nèi)容，并且每個動作配有教學視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位給出了具

彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓練（ERT）對所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu)秀運動員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習計劃。本書以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學地講解了彈力帶訓練的基礎知識以及能夠利用彈力帶

隨著國民經(jīng)濟的不斷發(fā)展，全民健康的不斷普及，體育在大眾生活中的重要性正日益凸顯，而體育所能創(chuàng)造的價值也愈發(fā)引人關注。本書針對中國體育產(chǎn)業(yè)的各大主流領域進行了深度調(diào)研，并首次通過體育產(chǎn)業(yè)的內(nèi)在價值與外延價值兩大維度，嘗試揭示中國體育的真正價值。全面剖析了當前體育的核心價值，提出其中可能存在的潛在問題，并對相關產(chǎn)業(yè)未來如何

多米尼克·馬爾科姆博士撰寫的《體育與社會學》是一部分析體育社會學的社會學著作。在西方體育社會學發(fā)展成熟之時，作者在本書中用冷靜和批判的目光審視體育社會學這個處于“體育”和“社會學”結合處的學科，討論了社會學思想如何影響我們對體育的理解，以及體育研究如何幫助社會學家理解我們所處的社會大環(huán)境。作者溯源了學科誕生的時間、地點

運動生理學實驗及體能測試指導手冊第2版由美國國家體能協(xié)會主席G.格雷戈里·哈夫與蒙大拿大學教授查爾斯·杜姆克博士合力打造，是一本關于運動生理學實驗及體能測試的詳細資料。書中內(nèi)容涵蓋了各種在運動生理學實驗課中常用的評估測試方法。本書從基礎的運動生理指標數(shù)據(jù)的收集與分析講起，重點講解了柔韌性測試、血壓測量、靜息代謝率測定、

彈力帶訓練全書首先介紹了彈力帶訓練的基礎知識，接著采用專業(yè)運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對176個針對全身各部位的彈力帶練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。zui后，全書提供了11個具有針對性的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現(xiàn)和預防運動損傷等不同訓練目標的讀者獲得理想的鍛煉效果。