人類*終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉(zhuǎn)四肢使用慣性，有助于強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)向上傳輸能量，提起精神，并使心智活動回歸平靜。 由于這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節(jié)的預(yù)先理解和精

本書帶領(lǐng)讀者學習后彎及扭轉(zhuǎn)體式。書中介紹了20組體式，通過概述、重要關(guān)節(jié)位置、準備/替代動作和每一步驟的解說，系統(tǒng)化構(gòu)成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。

《陰瑜伽2：經(jīng)絡(luò)瑜伽》這是一本經(jīng)絡(luò)瑜伽指導(dǎo)書，是作者多年來練習經(jīng)絡(luò)瑜伽以及指導(dǎo)瑜伽練習的經(jīng)驗總結(jié)。包含了經(jīng)絡(luò)瑜伽的基本理論和常見體式，并配有大量瑜伽體式圖片。每一個瑜伽體式都給了詳細的練習步驟，總結(jié)了這一體式對于身體的益處，并指出了練習時需要注意的地方。本書語言簡單易懂，可以幫助瑜伽愛好者快速了解陰瑜伽的理念和掌握相應(yīng)

李翎，四川大學道教與宗教研究所教授，曾任職中國國家博物館研究員，主要從事漢唐佛教藝術(shù)，尤其是藏傳佛教藝術(shù)圖像學的研究。

本書按體式起源，分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背后的故事，講述了這30個體式的來源，包括瑜伽士、神明、圣哲的啟迪，以及世間花鳥魚蟲給予的靈感。既深化讀者對體式內(nèi)涵意義的了解，亦引領(lǐng)讀者對諸如《薄伽梵歌》《瑜伽經(jīng)》等瑜伽典籍的學習，滿足讀者瑜伽精進的需求。

脈輪系統(tǒng)是靈魂的支架，是瑜伽的軛，是讓心與身、天與地、精神與物質(zhì)形成神圣結(jié)合的法門。由備受推崇的瑜伽專家艾諾蒂朱迪斯執(zhí)筆，在這本修習者引頸企盼的書中，我們學習如何運用瑜伽原理和練習，喚醒身體潛藏的能量，并與自身高層的覺知連接。利用七把關(guān)鍵鑰匙脈輪打開內(nèi)在的殿堂，通過體式練習、生物能練習、調(diào)息、唱誦、引導(dǎo)式靜心冥想和瑜伽

本書我們討論一種思考的、反省的、正念的、專注的瑜伽練習方式。這種練習方式可以使練習者擁有簡單的保持和改善身體健康的收獲。我們提出了一種方法，通過心理和身體能力兩方面的提高，可以改善甚至是完善整個人。大致來說，根據(jù)這種瑜伽練習的觀點，我們在訓練身體時使用頭腦，同時在訓練頭腦時又使用身體。同時，我們利用反思、專注、記憶和學

作為一種能夠提升身體功能性的瑜伽訓練方法，瑜伽療法有助于提升運動能力、預(yù)防損傷及促進因不良運動或生活習慣而受損的身體部位的康復(fù)。《功能性瑜伽：提升運動能力及預(yù)防損傷的解決方案》由專業(yè)瑜伽教師克麗絲滕?布特拉和斯塔凡?埃爾格雷德博士寫就。他們從瑜伽療法的基本原理、訓練的基礎(chǔ)和終生健身的姿勢三部分對瑜伽療法進行了講解。一方

本書全書共分為十章，不僅可以指導(dǎo)大家進行瑜伽體式的精準練習，而且還是一個關(guān)于中醫(yī)臟腑養(yǎng)生的小寶典。書中沒有生澀難懂的中醫(yī)知識，反而以生動、有趣的語言，將五臟六腑們一個個進行了出場介紹，并且按照中醫(yī)學的陰陽表里關(guān)系，把它們分成了六對小夫妻，形象而又貼切地描述了它們的日常工作內(nèi)容，讓人覺得好玩又好學。針對不同的臟腑，書中設(shè)

通過介紹兒童瑜伽在孩子成長發(fā)育中所提供的積極作用，從兒童身體發(fā)育，心理健康，認知發(fā)展，親子關(guān)系等方面闡述兒童瑜伽的意義，并提供系統(tǒng)的兒童瑜伽入門指導(dǎo)，幫助年輕的父母正確認識兒童瑜伽，引導(dǎo)孩子學習練習兒童瑜伽，學會自我規(guī)范，保持純凈的內(nèi)心，塑造良好的品格，促進孩子健康成長。