我們每天都要做大量的決策，如果總是設(shè)定過高的預(yù)期目標(biāo)，就容易陷入完美主義的陷阱，苛責(zé)自己和他人，造成情緒內(nèi)耗。著名行為決策專家馬克斯·巴澤曼在研究了無數(shù)案例后，認(rèn)為重要的不是直接達(dá)成最優(yōu)結(jié)果，而是通過每一個(gè)微小的行動(dòng)和進(jìn)步，不斷接近最優(yōu)解，從而提升我們的決策水平和決策效率。《不完美決策》給出了一套更聰明、

在本書中，作者根據(jù)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)等知識(shí)，以盡可能簡(jiǎn)單易懂的方式解釋了人類為什么會(huì)有壓力反應(yīng)，以及其意義和作用是什么。作者認(rèn)為，壓力雖然使人痛苦，但它對(duì)我們?nèi)祟悂碚f是一種重要的養(yǎng)分，能夠保護(hù)我們，使我們更加強(qiáng)大，幫助我們成長(zhǎng)。在我們的體內(nèi)，壓力為我們發(fā)揮著作用。這樣的壓力我們是無法消除的，因?yàn)閴毫Ψ磻?yīng)對(duì)于生物和人類來說

本書通俗易懂地運(yùn)用理論加案例的方式，為讀者詳細(xì)解釋如何從心理和行為上來解決生活中遇到的恐懼和焦慮。本書從憂慮恐慌的不止你一個(gè)人、認(rèn)識(shí)焦慮與恐懼的積極意義、停止無效的抵抗與逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出自相搏斗的困境、與內(nèi)心深處的恐懼共舞、正確應(yīng)對(duì)生活中的壓力、打破社交焦慮的束縛等8個(gè)影響情緒的關(guān)鍵入手，引導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)

隨著醫(yī)學(xué)健康知識(shí)不斷普及，“抑郁癥”這個(gè)名詞已被人們廣泛知曉，很多人在心情不好的時(shí)候都會(huì)說“我抑郁了”，但由于大眾對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)不足，很多人對(duì)抑郁癥抱有偏見，怕自己被打上“精神病”的標(biāo)簽，拒絕去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，所以導(dǎo)致臨床上抑郁癥患者的漏診率居高不下。大部分抑郁癥患者得不到治療，病情遷延反復(fù)，患者社會(huì)功能受損，家庭和社會(huì)負(fù)

本書主要內(nèi)容是關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)域記憶研究的一個(gè)新的研究方向，是本領(lǐng)域目前最權(quán)威、最前沿的著作。過去的一百多年學(xué)界主要研究個(gè)體記憶，最近開始關(guān)注集體記憶。相比于會(huì)出現(xiàn)偏差和再塑造的個(gè)體記憶，集體記憶有著更加全面、準(zhǔn)確，心理學(xué)家更重視將心理現(xiàn)象放到廣泛的社會(huì)背景下去探討，這種新的研究視角，更加強(qiáng)調(diào)個(gè)體之間信息的交互與分配，

本書是一本將最新統(tǒng)計(jì)測(cè)量方法及定量研究方法匯集在一起的手冊(cè)。本書的目的是向讀者介紹心理與行為定量研究中常用的一些統(tǒng)計(jì)分析技術(shù)和軟件，使讀者對(duì)于這些研究方法知識(shí)產(chǎn)生基本的了解，以便在自己的具體研究工作中選用恰當(dāng)?shù)�、正確的方法。本書也方便研究者在研究中快速查閱相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。全書由18章組成，分別是因子分析、認(rèn)知診斷、概化理論

本書內(nèi)容包括：成事者，不內(nèi)耗；人腦結(jié)構(gòu)注定了內(nèi)心沖突；你是如何“被掏空”的；強(qiáng)迫型精神內(nèi)耗；高敏感型內(nèi)耗；倦怠型精神內(nèi)耗；抑郁型精神內(nèi)耗；自我挫敗型內(nèi)耗；內(nèi)耗，來自你的消極信念；復(fù)原力；認(rèn)識(shí)、標(biāo)注自己的情緒。

人際交往很多時(shí)候像是一場(chǎng)化裝舞會(huì)，站在你面前的他或她，是言為心聲，還是口是心非？你的朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶甚至家人，你真的了解他們嗎？本書從人的面部表情、行為細(xì)節(jié)、言談舉止、日常習(xí)慣、興趣愛好等方面入手，以科學(xué)的剖析和精準(zhǔn)的插圖進(jìn)行解讀，讓你能夠從一閃而過的細(xì)節(jié)里發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的信息，一眼看透對(duì)方背后的秘密。通過本書，你將

《擺脫煤氣燈效應(yīng)如何有效建立情感邊界》，先是研究煤氣燈效應(yīng)和情感虐待的相關(guān)概念，再探索煤氣燈人的目的、計(jì)劃和行為模式，然后教會(huì)人如何擺脫煤氣燈人及其影響，終實(shí)現(xiàn)自我治愈，黛博拉·維納爾詳細(xì)闡述了關(guān)于擺脫操控的重要性與治愈情感創(chuàng)傷七個(gè)步驟：接受、理解、哀悼、自我關(guān)懷、設(shè)立邊界、做出決策以及發(fā)展健康的人際關(guān)系

本書告訴家長(zhǎng)如何從3歲開始培養(yǎng)孩子的好性格,如何從7歲開始培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。