這本書寫給重壓之下的現(xiàn)代人。我們被高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活和工作催促著向前，被身上的重?fù)?dān)壓得喘不過氣;我們努力保持微笑去面對(duì)慣常的社會(huì)機(jī)制，任由壓力無聲無息地磨滅熱情和活力。本書展示了如何通過系統(tǒng)性的策略來減輕長(zhǎng)期壓力造成的心理傷害，作為心理療愈專家，勞拉奉獻(xiàn)出數(shù)十年研究積累的寶貴成果。只需接納書中提到的一些微小轉(zhuǎn)變，就能

本書分為行動(dòng)、認(rèn)知、歸屬感三部分，內(nèi)容涉及：發(fā)育：嬰兒是如何認(rèn)識(shí)世界及其運(yùn)行法則的；行走：我們的行走能力決定了坡道是陡還是平；抓握：為什么“觸手可及”可以增強(qiáng)專注力；流暢性讓人更容易扯淡等。

本書是一本實(shí)用的心理自助圖書,帶來傳統(tǒng)療法之外應(yīng)對(duì)焦慮和恐懼的10種可行新方法。焦慮癥是相當(dāng)普遍的一種心理問題。當(dāng)今的社會(huì)中,每個(gè)人都無可避免地生活在壓力之下。本書是一本實(shí)用性的指南,會(huì)對(duì)正在與驚恐發(fā)作、廣場(chǎng)恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強(qiáng)迫行為做抗?fàn)幍呐笥延兴鶐椭�。作者艾德蒙·伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮

《掌控情緒》是一本心理勵(lì)志類圖書，該書從8個(gè)章節(jié)50多個(gè)小節(jié)，全面闡述情緒對(duì)生活、工作的影響，以及如何從內(nèi)在控制情緒，從而樂觀向上的生活，以幫助讀者提高情緒控制能力。全稿語(yǔ)言風(fēng)格平和，章節(jié)結(jié)構(gòu)有條理，案例實(shí)際又平實(shí)，便于讀者尤其是想要提高控制情緒能力的年輕人閱讀。

現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏下，每個(gè)人都面臨著大大小小的壓力——工作、學(xué)業(yè)、健康、家庭、人際關(guān)系……每一個(gè)被困擾的人，都曾感受過壓力帶來的痛苦或焦慮。究竟什么是壓力？遭遇壓力時(shí)，我們的大腦和身體發(fā)生了什么變化？又有哪些實(shí)用的方法可以有效應(yīng)對(duì)？ 本書結(jié)合近8小時(shí)咨詢個(gè)案和18年臨床心理學(xué)實(shí)踐，從神經(jīng)生理學(xué)、心理動(dòng)力學(xué)、積極心理學(xué)等

市民健康普及教育系列教材是面向健康中國(guó)2030推出的一套具有健康科普功能的社會(huì)教材，全套教材按照學(xué)科、科室分冊(cè)，向市民朋友們介紹常見慢性病的醫(yī)學(xué)機(jī)理以及預(yù)防與治療知識(shí)。本書針對(duì)情緒管理相關(guān)問題進(jìn)行深入淺出的解答，內(nèi)容涵蓋情緒相關(guān)的基本概念、常見情緒反應(yīng)、情緒識(shí)別及調(diào)整、心理健康促進(jìn)、情緒相關(guān)疾病、心理治療和物理治療等。

自我管理能力弱，并不是因?yàn)槟愕囊庵咎貏e薄弱，也不是因?yàn)槟愕娜棠土Σ粔�。而能夠憑借一腔干勁和意志、堅(jiān)定不移地朝著目標(biāo)行動(dòng)的人，真的不多。人類其實(shí)是一種慣于按照周遭的環(huán)境和狀況，以最小力量贏得最輕松生存狀態(tài)的生物。本書告訴大家的是如何按照自己的想法去展開行動(dòng)，而不是去尋找那看不見、摸不著的干勁來讓自己充滿斗志。本書介紹的自

本書涉及精神成長(zhǎng)、人性弱點(diǎn)、時(shí)間邏輯、精力管理、個(gè)人賦能等幾個(gè)方面，全方位教讀者內(nèi)觀自己，掃除認(rèn)知盲區(qū)，外觀世界，實(shí)現(xiàn)自我蛻變，通過不斷升級(jí)認(rèn)知，走好每一個(gè)今天，擁抱更加美好的明天。

本書為作者的國(guó)家社科基金“當(dāng)代心靈哲學(xué)視閾下的人工智能研究”（18BZX036）的結(jié)項(xiàng)成果，該課題已結(jié)項(xiàng)驗(yàn)收。本書分為三章，在內(nèi)容上深入分析了當(dāng)前熱烈爭(zhēng)論的心靈哲學(xué)主題，既包括對(duì)傳統(tǒng)二元論、認(rèn)知科學(xué)、集體意識(shí)等內(nèi)容的闡述，也包括當(dāng)代對(duì)意識(shí)的自然化研究，如信息理論、表征理論等。同時(shí)，將這些內(nèi)容與人工智能深度結(jié)合起來，探索

誰(shuí)懂我的情緒？《3分鐘心理漫畫情緒的秘密》不僅介紹了情緒的種類、特點(diǎn)和功能，還科普了調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助少年兒童正確認(rèn)識(shí)情緒、自主調(diào)節(jié)情緒。