當(dāng)下的世界更加復(fù)雜多變，青少年也面臨著越來越多的心理困擾和挑戰(zhàn)，他們的成長道路荊棘密布。人類大腦的生長發(fā)育亙古不變，而處于青春期發(fā)展階段的青少年的大腦發(fā)展明顯落后于當(dāng)今社會對其判斷力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子們裹挾在這樣的矛盾中，可謂苦不堪言。針對上述問題，本書作者采用辯證行為療法（DBT），即增加接納，表達同

本書研究了人類歷史上兩個最偉大的思想觀念，即人類的心智可以掌握宇宙還和人類的心智可以掌握自己。作者展示了第一種思想觀念如何在公元前1000年釋放出席卷全球的文化覺醒，催生了哲學(xué)、數(shù)學(xué)、科學(xué)。它在文藝復(fù)興之前一直占主導(dǎo)地位，直到主觀性的發(fā)現(xiàn)深刻地改變了藝術(shù)和科學(xué)。第二個偉大的思想觀念支配著我們對現(xiàn)實的認知，直到21世紀(jì)的

本書針對家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長，提供了一套經(jīng)科學(xué)研究與臨床實踐，實證有效的家長應(yīng)對方法（簡稱為SPACE療法）。家長使用這種方法時，只需要關(guān)注自己的反應(yīng)，而不需要強迫孩子改變行為。家長將學(xué)到如何以支持性反應(yīng)（承認孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時相信他們有能力解決困難），來取代他們原本對孩子的順應(yīng)行為（孩子一

本書旨在幫助個人減輕壓力，提高工作專注力和工作效率，同時幫助管理者提升團隊及組織管理能力，培養(yǎng)更健康、有意義和更有成效的職場環(huán)境。本書特色是并不局限于某一特定的正念課程，而是提供一個將正念應(yīng)用于工作的完整而系統(tǒng)的視角。既借鑒了傳統(tǒng)的正念理念，又提供眾多已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)證明的、基于正念的最新研究成果。

強勢的父母、任性的朋友、常指使人的同事…… 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。 在本書中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下界限，以至于在各種人際互動中被隨意支配和控制，失去良好的人際關(guān)系所需的空間與距離的各種情形。 書中提供了4

你是否時常覺得自己不夠好？于是強迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……最終陷入一種強迫式的循環(huán)。 這就是心理學(xué)上所說的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內(nèi)心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應(yīng)和情緒表現(xiàn)卻因為低自尊障礙變得十分不穩(wěn)定，也就

本書是一本學(xué)習(xí)領(lǐng)域的大腦使用指南。作者結(jié)合認知心理學(xué)前沿研究與25年教研經(jīng)驗，圍繞聽課、閱讀、考試三大主題，解決為什么學(xué)習(xí)這么難如何讓學(xué)習(xí)變得簡單這兩個學(xué)生和老師關(guān)心的重要問題。他在書中解釋了為什么傳統(tǒng)學(xué)習(xí)過程往往不起作用，提供了一系列能夠激發(fā)大腦潛能、提高學(xué)習(xí)和考試表現(xiàn)的具體方法。主要適用于12歲及以上的學(xué)習(xí)者，既可

本書共分為三個部分。第一部分介紹了心理健康的基本概念和重要性，包括心理健康的定義、心理健康與身體健康的關(guān)系、心理健康問題的危害以及心理健康的保護和促進等內(nèi)容。第二部分介紹了常見的心理健康問題及其應(yīng)對方法，包括失眠、抑郁、焦慮、恐懼、強迫癥、心理創(chuàng)傷等常見心理健康問題的癥狀、原因和治療方法。第三部分介紹了心理健康的日常管

全書從認識焦慮開始，通過對焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發(fā)焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導(dǎo)讀者深刻認識困擾自身的焦慮情緒，并在此基礎(chǔ)上提出具體的應(yīng)對策略和系統(tǒng)療法，幫助讀者科學(xué)地應(yīng)對焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態(tài)度過好每一天。愿大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。