隨著社會的發(fā)展，人民生活水平逐漸提高，對養(yǎng)生保健的追求也日益強烈，指導(dǎo)大眾注意日常飲食起居、自我調(diào)節(jié)身體健康的書籍受到越來越多的關(guān)注。本書是“董博士談健康”系列叢書中的一本，主要介紹運用中醫(yī)理念進行養(yǎng)生保健的一些思想理論和操作方法，包括了不同季節(jié)下的養(yǎng)生思路、不同節(jié)氣中的養(yǎng)生方法、針對五臟的養(yǎng)生、在日常飲食起居中的養(yǎng)生

本書的主要內(nèi)容就是調(diào)理肝脾腎。理論部分主要講的是肝脾腎三臟的重要作用以及相互之間的影響。具體到肝脾腎的部分，體例由一種典型癥狀引出臟腑問題，再具體分析臟腑辨證， 方便讀者對癥查找。具體的調(diào)理方法，主要有中藥調(diào)理，穴位調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、飲食調(diào)理、運動調(diào)理和情志調(diào)理。每部分最后還總結(jié)了養(yǎng)護肝脾腎的生活細(xì)節(jié)，和需要改正的傷害

本書圍繞中醫(yī)“治未病”理論的核心，系統(tǒng)探索了預(yù)防疾病與調(diào)養(yǎng)身心的理念與方法。本書旨在梳理和解析“治未病”理念的傳統(tǒng)源流及現(xiàn)代應(yīng)用，通過對健康管理及亞健康狀態(tài)的系統(tǒng)論述，為預(yù)防和改善現(xiàn)代常見健康問題提供科學(xué)、實用的參考。書中先對“治未病”的概念及源流進行了概述，后又探討了“治未病”的具體方法，且分析了中醫(yī)視角下的亞健康狀

本書全面、詳細(xì)介紹在一年的各個節(jié)氣中，如何進行養(yǎng)生保健的書籍。本書不僅告訴讀者在二十四節(jié)氣中，應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，還提供了每個節(jié)氣常見病的快速防治方法，以及如何通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄，有助于培養(yǎng)讀者豁達(dá)的胸襟。

本書首先介紹了健身氣功的理論基礎(chǔ)、練功要素與鍛煉要領(lǐng)，接著講解了健身氣功的教學(xué)方法和實踐應(yīng)用方法，然后介紹了健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)和應(yīng)承擔(dān)的社會責(zé)任，最后講解了健身氣功基本功的學(xué)練方法，以及十二種健身功法的具體教學(xué)指導(dǎo)實踐方法與要點。

本書從中醫(yī)著作、藏醫(yī)著作、道藏等古籍文獻及文物考古資料中，精選出新石器時代至1911年間歷代有關(guān)氣功導(dǎo)引、飲食起居等的養(yǎng)生圖片27套，共近700幅。每套圖前均簡要介紹了該養(yǎng)生功法的產(chǎn)生、演變，以及有關(guān)人物和著作，而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時期的養(yǎng)生精品，秘傳珍本，圖片精美，學(xué)術(shù)價值甚高，且熔科學(xué)與藝術(shù)、學(xué)術(shù)

中醫(yī)功法是中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)非藥物療法的代表之一，是一種可以發(fā)揮獨特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術(shù)和方法。中醫(yī)功法以陰陽、五行、藏象、經(jīng)絡(luò)、精氣神等為理論基礎(chǔ)，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心技術(shù)，扶正祛邪，調(diào)節(jié)人體身心和諧狀態(tài)，從而實現(xiàn)疾病預(yù)防、治療、康復(fù)和保健。本書核心思想是在闡述中醫(yī)氣功的內(nèi)涵和外延和不同病證人群練習(xí)中醫(yī)功法的臨

《九種體質(zhì)養(yǎng)生》是適合中國人體質(zhì)的養(yǎng)生方案，融合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道，中國人體質(zhì)經(jīng)典讀本。人的體質(zhì)分:平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。根據(jù)九種體質(zhì)的特征描述進行自我診斷，辯清自己體質(zhì)，對癥來養(yǎng)生。本書內(nèi)容豐富，將每種體質(zhì)的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進行

《二十四節(jié)氣治未病養(yǎng)生挈要》以四季養(yǎng)生為主線，以二十四節(jié)氣康養(yǎng)為綱目，針對每一節(jié)氣的養(yǎng)生、治未病的關(guān)鍵節(jié)點，就人們吃穿住行的養(yǎng)生原則、具體方法給予合理、科學(xué)的指導(dǎo)和闡釋，不僅有日�？叼B(yǎng)小妙招，還有慢性病、老年病康養(yǎng)的指導(dǎo)；不僅有飲食住行的養(yǎng)生要求，還有養(yǎng)生系列的功法與鍛煉體操；不僅有治未病養(yǎng)生理論闡釋，還有具體的實施方

中醫(yī)注重天人合一，在順應(yīng)自然環(huán)境的基礎(chǔ)上養(yǎng)生調(diào)攝、扶正祛邪，通過食療、按摩、功法等多種方法實現(xiàn)扶助人體正氣，祛除外來邪氣。本書首先介紹了中醫(yī)基礎(chǔ)理論、養(yǎng)病治病知識；然后介紹了常用的中醫(yī)外用養(yǎng)生方法，包括食療、按摩、功法、音樂療法等；最后從五臟的角度出發(fā)，詳細(xì)介紹臨床常見不適癥狀的自我調(diào)養(yǎng)方法。希望廣大讀者在疾病發(fā)生的時