搏擊操是一種有氧操，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極拳的基本動(dòng)作，遵循健美操最新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。本書對(duì)搏擊操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)與安全規(guī)則、基本動(dòng)作、基本進(jìn)攻技術(shù)、組合動(dòng)作、熱身練習(xí)、格斗組合、力量練習(xí)、有氧戰(zhàn)斗

體育舞蹈，又稱國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞(簡稱國標(biāo))，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞，集體育、舞蹈、藝術(shù)、娛樂于一體，具有健身、強(qiáng)心、娛樂、交往及競賽等特點(diǎn)，分為摩登和拉丁兩大類，且各包含五個(gè)舞種。摩登舞包含華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步和快步舞；拉丁舞包含倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均

本書共分3個(gè)部分11個(gè)模塊；前三個(gè)模塊為第一部分(認(rèn)知篇)，主要講述形體訓(xùn)練、修養(yǎng)、審美與形體塑造的關(guān)系；中間5個(gè)模塊為第二部分(實(shí)訓(xùn)篇)，主要講述形體素質(zhì)、形體、坐姿、步態(tài)、舞蹈的訓(xùn)練；最后3個(gè)模塊為第三部分(綜合藝術(shù)篇)，主要講述歌劇、舞劇、戲劇與形體塑造的關(guān)系。

健美運(yùn)動(dòng)的普及率創(chuàng)歷史新高，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還在繼續(xù)發(fā)展。但無論是經(jīng)驗(yàn)豐富的參賽者，還是剛剛?cè)腴T的新人，都經(jīng)常會(huì)有關(guān)于如何在比賽中展現(xiàn)出最佳狀態(tài)的問題。這本書由專業(yè)健美教練編寫，致力于向讀者提供從選擇比賽到準(zhǔn)備比賽，再到向非賽季過渡的全面指導(dǎo)�！督∶肋\(yùn)動(dòng)員備賽完全指南》首先介紹了健美運(yùn)動(dòng)的起源于發(fā)展、男女選手如何選擇比賽和

《跳箱與欄架訓(xùn)練全書》首先介紹了跳箱與欄架訓(xùn)練的原理等基礎(chǔ)知識(shí)，接著采用專業(yè)運(yùn)動(dòng)員真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)38個(gè)跳箱練習(xí)動(dòng)作與42個(gè)欄架練習(xí)動(dòng)作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行了講解�！短�箱與欄架訓(xùn)練全書》提供了9個(gè)具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助有改善動(dòng)作模式、強(qiáng)化速度與靈敏性、預(yù)防損傷及改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等不同訓(xùn)練

本書剖析和探索了我國當(dāng)前體操教學(xué)與訓(xùn)練的理論與實(shí)踐問題，融匯中外體操理論和教法之長，提出了一套更為切實(shí)有效的教學(xué)理論及方法。全書對(duì)于體操多種教學(xué)模式進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)分析，并提出了一些教學(xué)與訓(xùn)練的建議。

本書共分為6個(gè)項(xiàng)目，分別是緒論、身體基本姿態(tài)訓(xùn)練、不良形體矯正訓(xùn)練、形體素質(zhì)訓(xùn)練、形體基礎(chǔ)綜合訓(xùn)練和形體強(qiáng)化綜合訓(xùn)練。

輕器械體操是體操的基本項(xiàng)目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個(gè)方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動(dòng)作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對(duì)輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)

本書主要內(nèi)容：一、中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì)辦賽指南。二、中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì)參賽指引。三、中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì)賽事活動(dòng)評(píng)估。四、中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì)拓展項(xiàng)目賽事。本書的特色之處：賽事各階段流程均有清晰預(yù)覽圖，并對(duì)各個(gè)流程環(huán)節(jié)操作進(jìn)行了細(xì)節(jié)說明，再到規(guī)范的賽事文件附錄。從各個(gè)角度呈現(xiàn)體育舞蹈賽事的運(yùn)行管理，且能依據(jù)此書的流程進(jìn)行中國

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓(xùn)練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進(jìn)行交叉訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)；第二部分分別從身體、心理、精神三個(gè)層面講解了運(yùn)用CrossFit交叉訓(xùn)練進(jìn)行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓(xùn)練動(dòng)作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級(jí)的